育毛方法

筋トレはハゲる?実は全くの嘘!筋トレが育毛の敵ではない理由

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  • 筋トレをするとハゲる
  • 筋トレをしすぎると薄毛になる

そんな噂を一度は聞いたことがあるはずです。
私自身運動不足の解消のため、ジムでトレーニングをしているのですが、薄毛治療を始めた時に友人から

「筋トレのしすぎが原因じゃない?」と言われたことがありました。
ですが筋トレを日頃から行っている人であれば、「筋トレ=ハゲる」ではないことはすぐに理解できます。

ではなぜ筋トレをすると薄毛になる。ハゲると思われているのでしょうか。
今回は筋トレが育毛の敵ではないという理由と、実は筋トレは薄毛の見方?という新しい見解まで解説していきたいと思います。

筋トレが薄毛の原因と噂される理由

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筋トレに限らず、運動をし筋肉に刺激を与えると、男性ホルモン(テストステロン)が分泌されます。
男性ホルモンは「薄毛の原因」と言われているため、「筋トレをする→男性ホルモンが増える→ハゲる」という誤解がうまれるのです。

ですが、筋トレ後に分泌された男性ホルモンは通常薄毛には全く影響がありません。

  • 損傷した筋肉の回復
  • 筋肉の増強・肥大

といった、筋トレで破壊された筋肉の修復に男性ホルモンが使用されるからなんです。

しかしホルモンバランスが崩れており、AGAの疑いがある場合は別です。
男性ホルモンの増加によってDHTもともに増えてしまうことで薄毛の進行が進んでしまうという可能性があるからです。
AGAの疑いがない場合は、どれだけムキムキになってもハゲになることはないでしょう。

筋トレしても禿げないという理由

ジムに普段から通われている方でしたら、筋トレをしている人全員が禿げている訳ではないというのをご存知かと思います。
更に、モデルやアーティスト、アスリートといった人たちもスタイルのキープ・パフォーマンスの向上を目的に筋トレを行っているんです。
実はあの福山雅治もかなりの筋トレマニアとか!
でも、髪の毛がふさふさですよね。

筋トレ=ハゲるといのであれば、今頃福山雅治も禿げてしまっている事でしょう。

筋トレで薄毛対策?!

適度な筋トレはスタイルを引き締めるだけではなく、血行促進効果もあり、育毛剤に含まれる様々な栄養を頭皮の隅々にまで行き届けてくれます。
逆に運動を全くしない方の場合ですと、血流の流れが悪く、栄養が上手く行き届かないため、どれだけ良い育毛剤を使用していたとしても効果が現れない恐れすらあります。

「筋トレ=薄毛になる」という噂は忘れて、「育毛剤の効果を高めるために筋トレをする!」というように考えてみるのもいいかもしれませんね。

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