育毛方法

育毛にサプリは本当に必要?育毛に不可欠な栄養素と摂取方法を解説します。

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育毛剤・育毛シャンプーと続いて誰もが気になるのが「育毛サプリメント」。
日本でも徐々にサプリ文化が浸透してきていますが、アメリカを始め多くの諸外国では育毛に限らず日常からサプリメントを摂取しています。

とはいえ日本ではまだまだサプリメントに対する正しい知識が浸透していないのが現状。

  • サプリメントだけで髪の毛が生えてくる
  • 毎日1粒でほかは何もしなくていい

このような神話的なイメージを育毛サプリメントに抱いている人が非常に多いのが現状です。
実は育毛サプリメントを使用しなくても良い人もいるのです。
今回は育毛サプリメントに関する疑問から、サプリメントと合わせて行いたい育毛方法までご紹介致します。

育毛サプリは本当に必要?

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育毛サプリメントの成分とは

そもそも育毛のためにサプリメントは必要なのでしょうか。
その答えは半分正解で半分不正解です。

サプリメントはいわば栄養補助食品。
日常生活の中で不足している栄養素を補助するためにサプリメントを摂取します。
そのため、普段の生活で栄養が十分に足りている場合はサプリメントを摂取する必要はないんです。

更にサプリメントで栄養素をとるよりも、普段の食事の中から栄養素を摂取した方が吸収率や効果が遥かに高いことも分かっています。
そのため、育毛サプリメントで栄養素を摂取するのではなく食事の中から栄養素を摂取するのが理想的です。

とはいえ、栄養素によっては中々毎日食事から摂取しきれない栄養素も多々あります。
その時に手軽に摂取できるのが育毛サプリメントというわけです。
育毛の為に摂取したい栄養素としては以下の4つ

  • タンパク質
  • ノコギリヤシ
  • 亜鉛
  • ナツシロギク

タンパク質と亜鉛は食事からも摂取しやすいのですが、ノコギリヤシとナツシロギクに関しては少し難しい。
そんな時に役立つのが育毛サプリメントですね。

育毛サプリメントだけでは育毛できない?

育毛サプリメントはあくまでも栄養素が詰まったサプリメント。
それだけでは髪の毛は生えてきません。
筋肉肥大にはタンパク質が必要ですが、タンパク質だけとっていても自動的に筋肉がつかないのと同じです。

チャップアップといった育毛剤を併用して使用することで、頭皮環境の改善や髪の毛への栄養を補うことができます。
さらに、生活習慣の見直しなどでヘアサイクルを正常に戻し、栄養がしっかりと頭皮に行き渡るようにしてあげてはじめてサプリメントの効果が現れます。

そのため、頭皮環境が整っておらず、体内環境も整っていなければサプリメントの効果は発揮されないと考えて良いでしょう。

育毛はサプリメントと育毛剤のセットで

育毛サプリメントだけに頼るのではなく、育毛剤とセットで薄毛対策をしていくことが重要です。
高い効果が期待できる育毛剤チャップアップだけ、育毛サプリメントなどを使用せずに育毛が実感できましたが、育毛サプリメントと併用することで更なる効果が期待できると確信しています。

何か一つに頼り切るのではなく、チャップアップや育毛シャンプーなどとの併用で育毛をしていくようにしましょう。

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